ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ลูกจิ๋วแต่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะทานสดหรือทานแบบแปรรูปก็สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ มาติดตาม 7 ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ได้ที่โพสต์นี้เลย!
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก การที่ทานผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพและผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่สดใส อีกทั้งยังช่วยชะลอการเกิดตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยในการลดน้ำหนักเพราะเป็นผลไม้ที่ทานแล้วอิ่มนาน บำรุงประสาทและสมอง ป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุอีกด้วย
อีกทั้งผลไม้ตระกูลนี้ยังช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย และเมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่องยังช่วยในการบำรุงหัวใจและลดไตรกีเซอไรด์ลงได้ นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงผิวพรรณเพราะมีสารแอนโทไซยานินซึ่งช่วยในระบบไหลเวียนเลือด อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย
